Bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh cái lạnh cắt da cắt thịt ở nước ngoài sẽ hoàn toàn khác với những nhận thấy về cái lạnh mà bạn đã từng thấy ở nước ta. Qua bài viết dưới đây sẽ chia sẽ đến các bạn những bí kíp giúp bạn thích nghi với cái lạnh hiệu quả nhất.
Mục Lục
Bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh
Bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh mặc nhiều lớp
Bạn mất nhiệt qua sự truyền nhiệt bất cứ khi nào cơ thể tiếp xúc trực tiếp với thứ gì đó lạnh, như khi ngồi trên nền lạnh buốt. Gió cũng làm bạn mất nhiệt theo cách này. Tuy nhiên có khả năng giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt từ hai yếu tố trên bằng cách mặc nhiều lớp trang phục.

Lớp căn bản – đồ lót dài và dày, tất len – hỗ trợ bạn đỡ bị mất nhiệt từ sự dẫn nhiệt. Lớp ngoài cùng nên mặc đồ chống gió và chống nước nhưng vẫn thoáng, để bảo vệ bạn khỏi sự mất nhiệt qua không khí, nước. “Mọi thứ có thể đắp lên người để bao phủ cơ thể sẽ giúp bạn không bị tác động bởi cái lạnh”, bác sĩ Greenway nói.
Xem thêm :Top 10 điều khó hiểu đối với người nước ngoài khi sinh sống tại Hàn Quốc
Đừng run rẩy
Run rẩy, co ro đúng là biểu hiện cảnh báo bạn đang quá lạnh và cần vào nơi ấm hơn. Khi nhiệt độ da giảm, sự co ro, rùng mình giúp giữ cho thân nhiệt của bạn khỏi hạ thấp. Sự co thắt, co rút và nới lỏng các cơ sẽ làm tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt để thay thế nhiệt độ mà cơ thể mất bước qua sự dẫn nhiệt hay đối lưu. Tuy nhiên việc làm này cũng có nghĩa khi bạn bắt đầu run rẩy thì não sẽ Thông báo với cơ thể rằng đã đến lúc cần tới nơi khác giúp bạn ấm hơn.
Như vậy, việc co ro sẽ có ích khi bạn bị giảm nhiệt nhẹ nhưng sẽ chẳng ý nghĩa gì nếu như giảm nhiệt quá là nhiều, từ mức trung bình trở đi. Bởi cơ thể sẽ tự ngừng run rẩy khi sự co rút cơ không để lại công dụng gì nữa trong việc sản sinh ra nhiệt. Điều đấy nghĩa là khi mà bạn lạnh hơn, sự run rẩy thậm chí dừng lại, vì thế sau đó thân nhiệt còn giảm nhanh hơn.
Ẳn no, uống đủ
Hãy ăn uống phong phú – nghĩa là tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức cần đốt cháy – việc làm này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó với cái lạnh tốt hơn. Đây là điều rất quan trọng, để giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm khi trời lạnh.
Uống đủ nước cũng cực kì quan trọng. Cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn nếu như nó được bổ sung đồ ăn và nước uống cân bằng.
Làm quen với cái lạnh
Bạn có thể học cách thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay ở ngoài trời và nhiều thời gian tiếp cận tới cái lạnh thật sự có khả năng chịu đựng, giận dữ chủ động với thời tiết buốt giá.

Bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh theo các nhà bào chế, cơ chế của Điều này đến thời điểm hiện tại còn chưa được giải thích thấu đáo tuy nhiên một loại chất béo của cơ thể gọi là mỡ nâu có thể giữ nhiệm vụ quyết định. Không như loại mỡ trắng thông thường trong cơ thể – là nơi tích trữ calo bổ sung, mỡ nâu thực sự tiêu hao calo và giải phóng năng lượng như nhiệt.
Xem thêm Tìm hiểu về Songkran: Lễ hội té nước của Thái Lan
Không nên dùng các chất thúc đẩy như rượu, bia
Tâm lí của một số người cho rằng, việc sử dụng một ít rượu hay bia thuộc loại mạnh sẽ sinh ra một sức nóng đáng kể và giữ được độ ấm cho cơ thể, nhưng thực tế vẫn chưa có một bào chế nào chứng minh đây là cách thức làm hiệu quả.Không thể bàn cãi việc uống các loại thúc đẩy này ở một thời gian nhất định sẽ mang lại độ ấm cho cơ thể. Nhưng bên cạnh đó hãy nhớ rằng, rượu bia chưa bao giờ là tốt cho sức khỏe của bạn, chủ đạo vì độ cồn trong số đó sẽ phá hoại lá gan của bạn, song nó còn hạn chế đi đáng kể thân nhiệt của bạn.
Tận dụng phương tiện công cộng
Vào thời điểm xuân – hè, các sinh viên có khả năng tiết kiệm chút đỉnh bằng việc đi bộ hoặc đạp xe từ nhà đến trường. Tuy nhiên, Việc này đừng nên khuyến khích vào mùa đông bởi từ bên ngoài trời quá lâu có thể khiến bạn bị giảm thân nhiệt hoặc gặp những chuyện không hay do tuyết rơi dày hoặc bão tuyết bất ngờ ập tới.
Lời khuyên là hãy tranh thủ di chuyển bằng phương tiện công cộng như tàu điện ngầm, xe bus,… vừa không gây hại, lại ấm áp nhờ hệ thống sưởi tự động trên xe. Cũng đừng lo đến chuyện tốn quá là nhiều tiền của vào việc đi lại, bởi thông thường các nước luôn có chính sách giảm giá cho những ai có thẻ sinh viên.
Tốt lên khả năng miễn dịch:

Bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh da người thường có giận dữ phòng vệ với cái lạnh và nóng. Nếu như kích thích da bằng nhiệt độ có thể tốt lên khả năng giận dữ. Cụ thể, khi nóng, các mạch máu trên da sẽ giãn nở, giúp máu lưu thông và tản nhiệt nhanh hơn. Ngược lại, nếu cảm thấy lạnh, các mạch máu trên da sẽ co lại để ngăn cản chu trình tản nhiệt. Khi da được nhiệt độ kích thích liên tục, các mạnh máu sẽ thực hiện chu trình co giãn một bí quyết linh hoạt, năng lực miễn dịch sẽ được nâng cao.
Xem thêm :Cuộc sống của người Việt Kiều ở tại Canada thế nào?
Qua bài viết trên đây đã đưa đến các bạn bí kíp thích nghi với mùa đông lạnh bảo vệ bản thân. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Vũ thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( .suckhoegiadinh.com.vn, kienthuc.net.vn, … )